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2016 夏合宿 in 金沢(石川)

  • 松原修
  • 2016年8月29日
  • 読了時間: 4分

いよいよやってきました中距離ブロック夏合宿。

8/12(金)~8/15(月)まで、今年も石川県金沢市で行いました。

8月12日(金) 晴れ

9時頃大学に集合、恒例のじゃんけんで配車を決め、写真を撮り、金沢へ向かいました。

行きの車内は皆爆睡でしたね。

昼食は尼御前サービスエリアで。ポケモンGOの影響で一時間半滞在しました!

そして金沢に到着して、早速最初の練習です!

午後練習 [600m×7本]

T : 1’39”,ラスト1本ダッシュ(200m通過 40”)

r : ~3本目 200mジョグ,~5本目 400mジョグ,~7本目 600mジョグ

1本目1’37”69―rest1’20”83―2本目1’40”29―rest1’24”43―3本目1’40”47―rest2’56”90

4本目1’40”87―rest2’41”90―5本目1’38”59―rest3’52”38―6本目1’39”92―rest??

7本目1’27”44(先頭)

7本目1着は先日1’48”92の自己ベストで全カレA標準を切った市(鬼)野先輩です。さすがの走りです。

自分は合宿初日から本数を1本減らしてしまい、自分の弱さを痛感しました。

夕飯は、丸亀うどん組とナン&カレー組とBigBoy組で分かれてそれぞれ食べました。

そして夜は、意外と皆、早々と眠りにつきました。

8月13日(土) 晴れ

早朝練習 [補強(腹,背)]

合宿の朝は早いです。6時に起床し、15分から寝ながら補強をします。

そして7時の朝食まで寝て、その後また出発まで寝ました。

午前練習 [400m×10本]

T : 65”(200m通過 35”)  r : 200mジョグ+200mウォーク

1本目65”14―rest3’17”56―2本目64”09―rest3’16”74―3本目64”00―rest3’21”44

4本目65”95―rest3’28”46―5本目65”84―rest3’30”87―6本目65”27―rest3’36”48

7本目64”40―rest3’34”41―8本目64”40―rest3’48”15―9本目64”20―rest3’27”70

10本目60”81 先頭56”?? 市野先輩

10本全部走りきることができ、ほとんどを設定タイム通り走ることができました。

お昼は、コンビニでお弁当を買い、宿舎で食べて午後練習まで寝ました。

午後練習 [4000m×2本]

T : (lap)90”/~1200m 90”,~2000m 86”,82”,78”,74”,70”,フリー

r : 20分

1本目  90”08―89”37―89”70―88”26―88”12―86”54―87”83―88”61―87”86―85”60

2本目  89”53―88”75―87”69―84”30―85”07―80”37―77”50―87”82―89”00―74”67

1本目は設定タイム通り走れました。

2本目はラスト3周でへばってしまいましたが、

抜けることなく最後まで走りきることができたので、、、まあよかったです!

練習後、iphonを水没させた2回生の黒谷さんが、Shopに行ってる間に金沢のステップでお買い物♪

そして夕飯は、有名なギョウザを食べに行きましたが、90分待ちだったので断念。

結局すき家でした。

2日目の夜は昨晩とは違い日付が変わるまでワイワイやりました!

8月14日(日) 晴れ

早朝練習 [補強(腹)]

この日の補強は腹筋だけでしたが、本当に本当に眠たくて、めちゃくちゃきつくて本当にしんどかったです。

午前練習 [1000m+800m+600m+400m+300m+200m+100m]

T : 3’00”、2’16”、1’36”、60”、42”、26”、12” r : 次の距離の半分をジョグ+半分をウォーク

1000m3’00”5―rest7’00”3  800m2’15”10―rest5’37”3  600m1’31”9―rest4’01”3

400m58”4―rest3’02”7  300m41”4―rest2’15”1  200m25”1―rest1’46”8  100m11”2

これは全て先頭の人のタイムです。とても速いですほんと。

自分はふくらはぎがもげそうでしたが・・・

初めてこのメニューをやりましたが、すごくきついメニューでした。

午後練習 [500m×3本]

T : (300m通過 45”)75”,72”,70”

r : 15分,20分

1本目76”40  2本目72”48(ラスト200m28”08)  3本目70”03(ラスト200m26”36)

ラストは1番後ろからのスタートでしたが、頑張って5番目でゴールできたし、タイムも70秒で走れてよかったです!

夜はカレー&ナン組とBigBoy組の二手に分かれてのご飯。

練習の疲れを取るためにたくさん食べました。

8月15日(月) 雨

早朝練習 [なし!!]

早朝練習がないため7時に起床し、ご飯を食べ終え外を見るとあいにくの雨。

最終日の練習は雨で流れてしまいました。

そしてゆっくりして10時頃に宿舎を出て15時過ぎに大学に到着しました。

その後、合宿の余ったお金をじゃんけん大会で5000円、1000円、1000円をかけて勝負しました。

そしたらなんと、優勝して5000円勝ち取ってしまいました!!!

(一瞬で立て替えてもらっていた合宿の交通費に消えましたが・・・)

番外編

8月16日(火) 晴れ

15日に流れてしまったメニューを大学でやりました。

19日に行うBBQの買い出しと準備・片付けを賭けたリレーです。

午前練習 [エンドレスリレー(400m×2本+200m×2本]

T : ダッシュ,ダッシュ,ダッシュ,ダッシュ

r : (約)3分半,3分半~1分半,1分半

Aチーム:市野、喜多、松宮、松原、山岡、森本

Bチーム:久我コーチ、木戸口、淺野、小松、青山、中尾

Cチーム:城代、佐藤、しゅんさん、黒谷、木下、飯島

結果、1位Cチーム、2位Aチーム、3位Bチーム。

BBQの振り分けが決まりました。今まで走った中で1番きつい練習でした。

400mだけですが、おおよそのラップタイムです!

動画を見ながらのタイム計測のため分からないところもあります!すみません!

(山岡と森本、淺野と青山、黒谷と木下は200mずつでの出走でした!)

走順/山岡&森本→松原→松宮→喜多→市野

山岡&森本/???ー55”36 松原/???―59"84 松宮/54"34―1'03"81

喜多/52"32―57"46 市野/51"71―53"97 

走順/木戸口→淺野&青山→中尾→小松→久我

木戸口/???―56"78 淺野&青山/???ー55”05 中尾/53"60―1'04"76

小松/54"09―1'01"39 久我/50"77―58"31  

走順/飯島→佐藤→しゅん→木下&黒谷→城代

飯島/???―1'03"36 佐藤/???―1'01"91 しゅん/52"77ー1’01”33

黒谷&木下/49"61 城代/50"11―56"29

そして19日にBBQを行い、とうちちろう先輩の車が脱輪したり、

途中で雨が降ってきたり、ケータイを水没するなど色々ありましたが、

無事合宿全日程を終えることができました。

今後は、東海選手権、市野先輩・城代先輩・木戸口先輩の全日本インカレなどが控えています。

個々が合宿で付けた力を発揮し、自己ベストを狙っていきたいと思います!!!!!

以上、中距離ブロック・俳優担当・松原がお送りしました!

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