2018 春合宿 in 和歌山

2/22(木)～2/25(日)の日程で例年と同じく和歌山県、田辺スポーツパークで陸上部の全体合宿が行われました。

今回は、シーズンに向け好調の1年・石川が合宿の様子をお伝えします！

まず今回の合宿に参加してくれた新入生２人の紹介です！

向かって左側がもうすでにいじられネタが出来上がっている

大津商業高校出身の大島 実。

右側がOB・泰地さん越えを狙う期待の新人、和歌山工業高校出身の岡崎 大河。

２人とも緊張している様子もありましたが、

最終日には中距離の雰囲気にも慣れ、先輩たちと仲良くしている場面も見られました！

さて、ここからは合宿の様子をお伝えしていきます！

2/22(木)

AM7:30に大学のロータリーに集合し、３台のバスに分かれ大学を出発しました。

PM13:00過ぎ、途中渋滞やバスが故障するトラブルなどのハプニングもありましたが

無事、到着することができました。

午前練習　［600m×7本］

ランナー組（有酸素系メニュー）

　T ： 1’42”、ラスト一本フリー

　ｒ ： ～3本目 200mジョグ、～5本目 400mジョグ、～7本目 200mウォーク＋200mジョグ

１本目　1'42"42

　　　　　 －rest 1'04"59

２本目　1'42"56

　　　　　　　　－rest 1'32"75

３本目　1'42"87

　　　　　　　　－rest 2'58"67

４本目　1'43"65

　　　　　　　　－rest 3'01"01

５本目　1'42"10 　　　　　　　　－rest 3'55"15

６本目　1'43"25

　　　　　　　　－rest 4'10"63

７本目　1'30"27　（先頭：２年・米山　遼）

スプリンター組（無酸素系メニュー）

　T ： 1'42"、200m通過（34秒) 400mフリー

　ｒ ： ～3本目 400ジョグ、～5本目 200ウォーク＋200ジョグ、～7本目 400ウォーク

１本目　1'42"03

　　　　　　　　－rest 2'57"25

２本目　1'43"06

　　　　　　　　－rest 3'18"86

３本目　1'43"23

　　　　　　　　－rest 4'34"37

４本目　1'43"32

　　　　　　　　－rest 4'28"85

５本目　1'40"69

　　　　　　　　－rest 5'51"64

６本目　1'43"27

　　　　　　　　－rest 4'21"53

７本目　1'28"00 <200m通過　35"4>　　(先頭：OB・市野　泰地)

今回の合宿は札幌大学の方たちとの合同合宿ということもあり普段よりも人数が多く、

合宿独特の雰囲気のなか、全員の動きもよく、合宿初日、いいスタートを切ることができました！

2/23(金)

早朝練習［補強（腹、背、胸）］

AM 6:00にロビーに集合し腹筋、背筋、腕立てなどの補強を行いました。

その後、朝食を食べ午前練習に備え休憩しました。

午前練習　［400m×10本］

ランナー組（有酸素系メニュー）

　T ： 65" (200m通過 35")、ラスト一本フリー

　r ： ～9本目 200mジョグ(60")＋200ウォーク、～10本目 1分＋400mジョグ

１本目　36"49－30"52

　　　　　　　　　　　　－rest 1'12"75－2'44"33

２本目　34"68－31"60

　　　　　　　　　　　　－rest 1'03"06－2'50"32

３本目　34"10－30"10

　　　　　　　　　　　　－rest 1'01"02－2'47"07

４本目　33"19－29"72

　　　　　　　　　　　　－rest 1'04"67－2'41"99

５本目　33"18－31"25

　　　　　　　　　　　　－rest 1'01"37－2'35"94

６本目　34"22－30"62

　　　　　　　　　　　　－rest 1'01"80－2'59"82

７本目　33"34－30"59

　　　　　　　　　　　　－rest 1'02"01－2'49"88

８本目　33"95－31"74

　　　　　　　　　　　　－rest 1'03"87－2'41"05

９本目　34"65－30"96

　　　　　　　　　　　　－rest 1'00"00－3'11"09

１０本目　54"62　　（先頭：１年・石川　大介）

スプリター組（無酸素系メニュー）

　T ： 65"（200m通過 35"）、200mフリー

　ｒ ： ～8本目　200mウォーク＋200mジョグ、～10本目　30秒＋200mウォーク＋200mジョグ

　…この日のスプリンター組の記録は残っていないそうです…((+_+))

ただ、昨日の600mの疲労もありましたが、全員、普段よりも調子がよく、

２日目もいいスタートを切ることができました！

ラスト一本も大体の人がタイムを上げてきて、気持ちよく終わることができました。

午後練習　［ランナー組：100×40　スプリンター組：100×30]

ランナー組

　T ： 17"

　ｒ ： 100mジョグ(４０")

１周目　　28"40－16"47－27"98－17"08

２周目　　32"33－17"39－31"88－16"73

３周目　　36"80－17"92－32"59－16"96

４周目　　34"31－17"31－31"65－17"65

５周目　　29"87－16"62－28"77－16"69

６周目　　31"89－16"82－30"25－16"93

７周目　　30"18－16"77－32"68－16"55

８周目　　32"16－16"96－29"31－16"24

９周目　　33"70－17"04－30"36－17"06

１０周目　32"62－17"60－29"36－16"82

１１周目　35"98－16"83－31"24－16"80

１２周目　31"75－16"44－29"56－17"25

１３周目　31"42－17"48－29"34－16"86

１４周目　30"46－16"89－32"44－16"54

１５周目　33"28－16"90－36"95－16"62

１６周目　32"85－17"48－28"96－17"00

１７周目　31"10－17"19－31"13－16"86

１８周目　34"81－16"76－34"01－17"05

１９周目　32"16－16"95－31"90－16"76

２０周目　33"42－17"70－28"95－16"81

＜１７秒選手権＞　優勝：２年・鬼頭　宏明

　　　　　　　　　　　　（MVP：２年・塩見　建也）※

スプリンター組

　T ： 15"

　ｒ ： 100mジョグ（60"）

１周目　　59"76－14"88－1'00"35－15"03

２周目　　1'00"56－15"07－1'01"82－14"57

３周目　　55"27－14"52－58"85－13"81

４周目　　1'00"13－14"35－59"02－14"69

５周目　　1'00"65－13"64－1'07"29－14"68

６周目　　1'00"16－14"37－1'00"00－14"57

７周目　　57"83－14"79－1'01"27－14"28

８周目　　59"86－14"07－58"59－14"38

９周目　　1'01"38－14"02－59"81－12"79

１０周目　1'00"51－14"24－58"17－14"16

１１周目　57"57－14"39－1'00"65－14"38

１２周目　1'00"71－14"75－1'01"63－13"85

１３周目　58"26－14"75－1'00"36－15"01

１４周目　1'02"57－15"18－59"27－14"58

１５周目　1'00"57－14"89－1'04"62－11"92　（先頭：OB・市野　泰地）

今日のメニューは比較的軽めということもあり、全員余裕のある中で練習をすることができました。

笑顔ばかりの、楽しみながらの練習になりました。

ランナー組では誰が一番早く 17秒00 を出せるかのちょっとしたゲームをしながら走り、

２年生の塩見さんが見事に勝利をおさめました。

2/24(土)

早朝練習［30分ジョグ］

この日はそれぞれ数人でかたまり各自で好きなコースをジョグしました。

朝食ではビックリの一コマが…。

中距離で一番の食いしん坊（？）の１年の日野蓮が食パンを持参し一人特別な朝食を食べていました。

そして、

午後練習　［1000m＋800m＋600m＋400m＋300m＋200m]

ランナー組

　T ： 3'00"、2'16"、1'36"、60"、42"、フリー

　ｒ ： 次の距離の半分ジョグ半分ウォーク

1000m　3'01"33

　　　　　　　　　－rest　7'14"17

800m　　2'17"57

　　　　　　　　　ーrest 5'15"91

600m　　1'35"68

　　　　　　　　　－rest　4'00"00

400m　　59"69

　　　　　　　　　－rest　3'12"31

300m　　42"47

　　　　　　　　　－rest　2'12"46

200m　　24"92　（先頭：石川　大介）

スプリンター組

　タイム、レストともにランナー組と同じ

1000m　3'01"07

　　　　　　　　　－rest　7'14"46

800m　　2'18"93

　　　　　　　　　－rest　5'13"89

600m　　1'36"84

　　　　　　　　　－rest　3'58"24

400m　　1'00"85

　　　　　　　　　－rest　3'09"51

300m　　42"32

　　　　　　　　　ーrest　2'13"86

200m　　23"79　（先頭：市野　泰地）

今回の合宿の一番の山場ともいえる”階段走”です。

ほとんどの人が設定タイムを守ることができ、ラストの200mもしっかりと上げて終えることができました。

全員の調子の良さが出ていました。

午後練習[ジョグorウォーク]

午後練習は海辺にバスで移動をし、他ブロックがリレーなどをやっているなか、

中距離は休養も兼ねてジョグ組とウォーク組に分かれました。

その後バスケをやったりサッカーをやったりなど、気持ちのリフレッシュもできました！

そしてこの日は合宿最後の夜ということで、合宿恒例の漢気ジャンケンを開催。

勝者は．．．ダークホースの岡田公陽！！

顔を映したくないとかでマスクをしユーチューバーみたいな写真になりました。

2/25(日)

早朝練習[なし]

早朝練習がないということで、朝風呂に行ったりぎりぎりまで寝たりと

最終日の朝をゆっくりと過ごすことができました。

午前練習　[40秒間走　※ランナー組：260m×2本／スプリンター組：300m×2本]

ランナー組

　T ： 40"、ラスト一本フリー

　ｒ ： 次のスタート地点までジョグ＋（走った本数×30"）

200m　39"59

　　　　　　　－rest 51"98－28"13

220m　39"61

　　　　　　　－rest　44"62－57"68

240m　38"69

　　　　　　　－rest　40"13－1'26"39

260m　39"06

　　　　　　　－rest　43"78－1'52"74

260m　38"18

　　　　　　　－rest　38"83－2'27"75

280m　40"08

　　　　　　　－rest　34"98－3'22"12

300m　38"14　（先頭：石川　大介）

スプリンター組

　タイム、レスト共にランナー組と同じ

200m　38"85

　　　　　　　－rest　1'41"63

220m　37"17

　　　　　　　－rest　2'06"59

240m　38"64

　　　　　　　－rest　2'40"38

260m　40"35

　　　　　　　－rest　3'01"27

280m　40"53

　　　　　　　－rest　3'52"06

300m　40"56

　　　　　　　－rest　4'05"63

300m　36"07　（先頭：OB・市野　泰地）

合宿最後の練習、全員同時スタートでの勝負となりましたが、

１着はOBの泰地さん、２着は久我コーチと、、、現役陣は敗退してしまいました。

OB・泰地さんに関してはこの合宿中一度もトップを譲らない圧巻の走りでした！！

さて、もうすぐシーズンに入る大事な時期での合宿でしたが、

全員怪我も少なく（ゼロではない…）調子を上げて終えることができました！

この合宿での頑張りを無駄にしないようにこれからも怪我に気を付けてシーズンに向けて頑張っていきます！！

以上新2年の石川がお送りしました！！