8月17日～8月30日

8月17日（月）[フリー]

8月18日（火）[400m×7本＋ウェイト（腕，胸）]

T : 65”（200m通過　35”）　　r : 200mジョグ＋200mウォーク

8月19日（水）[200m×5本＋10本＋補強（腹，背）]

T : 27”／28”　　r : 2分＋200mジョグ　　R : 15分

8月20日（木）[フリー]

8月21日（金）[500m×3本＋補強（腹）]

T : 75”，72”，70”　　r : 15分，20分

8月22日（土）[400m×6本＋ウェイト（腕，胸）]

T : 57”，60”，60”，55”，60”，ダッシュ（200m通過　35”）

r : 3分，3分，5分，7分，5分，3分＋400mジョグ

※東海選手権大会

8月23日（日）[休養]

※東海選手権大会

8月24日（月）[フリー]

8月25日（火）[600m×2本+300m×5本+補強（腹，胸）]※雨天のため室内練習

T : 1’36”／50”（100m通過20”）

r : 600mジョグ（4分）／1分＋100mジョグ

R : 10分

8月26日（水）[400m×10本+ウェイト（腕,胸）]※雨天のため室内練習

T : 70”　　r : 200mジョグ

8月27日（木）[フリー]

8月28日（金）[30分ジョグ+流し×10本（２種5本ずつ）+補強（腹，背）]

8月29日（土）[600m×7本+補強（腹）]

T : ～5本目　1’45”，1’39”，ダッシュ（400m通過75”）

r : ～5本目　200mジョグ，～7本目　200mウォーク

8月30日（日）[休養]