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岐阜協立大学
中距離チーム活動録
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8月27日～9月20日
有酸素組 8月27日（月）［6000ｍ］ Ｔ：各2周、90、88、86、84、82、80、76、フリー 8月28日（火）［400ｍ×7本＋500ｍ］ T：65”（200m通過 35"）、ダッシュ（100m通過 17"） r：200mジョグ＋200ｍウォーク、200mジョグ＋...
松原
2018年9月11日読了時間: 1分
8月6日～8月26日
8月6日（月）［休養］ 8月7日（火）［合宿前につきフリー］ 8月8日（水）～8月14日（火）［北海道一次合宿］8月1５日（水）～8月20日（月）［休養］ 8月15日（水）～8月18日（土）［北海道二次合宿］8月19日（日）～8月23日（木）［休養］...
松原
2018年8月27日読了時間: 1分
７月23日〜８月５日
【有酸素組】 ７月23日（月）［1000m×４本］ T：2’47”（400m通過 62”） r：２分＋1000mジョグ ７月24日（火）［400m×７本＋500m］ T：64”（200m通過 35"）、ダッシュ（100m通過 17"）...
米山
2018年8月27日読了時間: 1分
７月９日〜７月22日
有酸素組 7月9日（月）［1000m×5］ T：2'44（400m通過 64"） r： 2’+1000ジョグ、3’＋1000mジョグ、4’＋1000mジョグ、5’＋1000mジョグ 7月10日（火）［1000m×5］ T：2'45( 200m通過 63") r：...
米山
2018年8月27日読了時間: 1分
６月25日〜７月８日
有酸素組 ６月25日（月）［補強＋4000m＋2000m］ T：〜2000m 96”，〜4000m 88”，84” r：５分 ６月26日（火）［400×７本＋500m］ T：65”（200m通過 35”），ダッシュ（100m通過 17”）...
米山
2018年8月27日読了時間: 1分
６月11日〜６月24日
６月11日（月）［400m×５本＋500m］ T：65”（200n通過 35”）， r：200mジョグ＋200mウォーク，200mジョグ＋100mウォーク ６月12日（火）［400m×７本＋500m］ T：65”（200n通過 35”）...
米山
2018年6月10日読了時間: 1分
５月28日〜６月10日
5月28日（月）［600m×7本］ T：1.42、ラストダッシュ(300m通過 51") r：3本目まで200mウォーク 7本目まで600mジョグ 5月29日（火）［400×10or400×7］ T：65"（200m通過 35"） r：200mジョグ+200mウォーク...
米山 遼
2018年5月27日読了時間: 1分
5月14日～5月27日
5月14日（月）［フリー］ 5月15日（火） Ａ組 -- ［400ｍ×7本］ Ｂ組 -- ［400ｍ×10本］ Ｔ：65”（200m通過 35”）、ラスト１本 ダッシュ（100m通過 17”） ｒ：200mジョグ＋200mウォーク（３分20秒以内） 5月16日（水）...
松原修
2018年5月13日読了時間: 2分
4月30日〜5月13日
4月30日（月） [400m×７本] Ｔ：65”（200m通過 35”）、ラスト１本 ダッシュ（100m通過 17”） ｒ：200mジョグ＋200mウォーク（３分20秒以内） 5月1日（火） A組 -- [400m×10本] B組 -- [400m×７本]...
米山
2018年4月30日読了時間: 1分
4月16日〜4月29日
4月16日（月） 有酸素系 -- [1000ｍ×５本] Ｔ：2’”55（400ｍ通過 65”） ｒ：２分＋600ｍジョグ 無酸素系 -- [400ｍ×７本] Ｔ：65”（200ｍ通過 35”） ｒ：200mジョグ＋200mウォーク 4月17日（火）[フリー] ※悪天候の為...
米山
2018年4月18日読了時間: 1分
4月2日〜4月15日
4月2日（月） ［600m×４本＋400m＋600m＋600m］ T：1’33”／62”／ダッシュ（300m通過 51”） r：1000mジョグ／10分＋600mジョグ／200mジョグ／20分＋600mジョグ ※梅村学園陸上競技大会 4月3日（火） 有酸素系...
米山
2018年4月2日読了時間: 1分
3月19日〜4月1日
3月19日（月） ［400m×５本］ T：65"（200m通過 35"） r：200mジョグ＋200mウォーク 3月20日（火） ［400m×７本］ T：65"（200m通過 35"） r：200mジョグ＋200mウォーク 3月21日（水） ［600m×５本］ 有酸素系...
米山
2018年3月18日読了時間: 1分
3月5日〜3月18日
3月5日（月）［補強＋バイク］ ※悪天候のため 3月6日（火）［有酸素組：ウェイト＋4000m＋2000m］ T：84／80 r：5分 ［無酸素組：ウェイト＋300m×5本］ T：45” r：5分 3月7日（水）［600m×5本］ T：～2本目まで...
米山
2018年3月5日読了時間: 1分
2月19日〜3月4日
2月19日（月）［200m＋220m＋240m＋260m＋280m＋280＋300m＋300m］ T：オール40” r：次のスタート地点までジョグ＋走った本数×30” 2月20日（火）［ウェイト＋ビルドアップ］ 2月21日（水）［ビルドアップ］...
米山
2018年2月27日読了時間: 1分
2月5日〜2月18日
2月5日（月）［ウェイト＋LSD（60分）］ 2月6日（火）［LSD（90分）］ 2月7日（水）［400m×15本］ T：68” r：10本目まで 2分，15本目まで ３分 2月8日（木）［フリー］ 2月9日（金）［400m×10本］ T：65” （200m通過 35"）...
米山
2018年2月5日読了時間: 1分
1月22日〜2月4日
1月22日（月）［補強＋バイク］ ※悪天候 1月23日（火）［補強＋バイク］ ※悪天候 1月24日（水）［フリー］ ※チャリティーイベント参加 1月25日（木）［フリー］ 1月26日（金）［10000m］ T：（lap）〜4000m 88"，〜6000m...
米山
2018年1月25日読了時間: 1分
1月6日〜1月21日
1月6日（土）［8000m］ T：（lap）〜4000m 88”,〜600m 84”,〜8000m 90” ラストダッシュ 1月7日（日）［休養］ 1月8日（月）w［6000m］ T：（lap）84” 1月9日（火）［1000m×5本］ T：3’10” ...
松原
2018年1月3日読了時間: 1分
12月18日〜1月5日
12月18日（月）［60分ジョグ］ 12月19日（火）［40分ジョグ］ 12月20日（水）［3000mT.T］ 12月21日（木) ［フリー］ 12月22日（金）［4000m］ T : 90” ,ラスト72” 12月23日（土）［マイルリレー×2本］r :15‘ ...
松原
2017年12月23日読了時間: 1分
12月4日〜12月17日
12月4日（月）［8000m］ T :（lap）6000m 88”，〜8000 86” 12月5日（火）［1000m×5本］ T：3’05” r :600mジョグ(4’30”) 12月6日（水）［6000m＋1000m］ T :（lap）〜2000m 84” 〜4000m...
松原
2017年12月23日読了時間: 1分
11月20日～12月3日
11月20日（月）［6000m］ T：（lap）〜2000m 90"，〜4000m 88”，〜6000m 86” 11月21日（火）［6000m］ T：（lap）88”， 11月22日（水）［1000m×5本］ T：〜4本目 3’10”，5本目 ダッシュ r：600mジョグ...
松原
2017年12月23日読了時間: 1分
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