10月12日～10月25日

10月12日（月）[休養]

10月13日（火）[400m×7本＋補強（腹，背）]

T : 65”（200m通過　35”）　　r : 200mジョグ＋200mウォーク

10月14日（水）[600m×7本＋補強（腹，胸）]

T : ～5本目　1’45”，1’42”，1’39”

r : ～3本目　200mジョグ，～5本目　200mウォーク，～7本目　200mウォーク＋200mジョグ

10月15日（木）[フリー]

10月16日（金）[20分ジョグ＋300m×5本]

T : 50”（100m通過　20”）　　r : 100mジョグ＋3分

10月17日（土）[600m×7本＋補強（腹，背，胸）]

T : ～5本目　142”，1’39”，1’36”

r : ～3本目　200mジョグ，～5本目　200mウォーク，～7本目　200mウォーク＋200mジョグ

10月18日（日）[休養]

10月19日（月）[20分ジョグ＋300m×5本]

T : 42”（100m通過　13”）　　r : ～3本目　5分，～5本目　7分

10月20日（火）[30分ジョグ＋動き作り＋200m加速走×5本]

T : 29”　　r : 7分

10月21日（水）[200m×2本＋600m×1本＋300m×2本]

T : 30”，28”／1’36”／42”（100m通過　13”）

r : 200mジョグ＋2分／7分　　R : 5分，5分

10月22日（木）[フリー]

10月23日（金）[30分ジョグ＋動き作り＋補強（腹）]

10月24日（土）[600m＋500m＋400m＋ウェイト（腕，胸）]

T : ダッシュ，ダッシュ，ダッシュ（100m通過　20秒）

r : 30分，15分＋400mジョグ＋200mウォーク＋200mジョグ

※中京大記録

10月25日（日）[休養]

※日本選手権リレー，中京大記録会