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12月21日～2016年1月4日

  • 久我
  • 2015年12月21日
  • 読了時間: 1分

12月21日（月）[補強（腹，胸）＋8000m]

T : （lap）～4000m　84”，～6000m　82”，～8000m　86”

12月22日（火）[補強（腹，背）＋6000m]

T : （lap）～4000m　88”，84”，82”，80”，76”，72”

12月23日（水）[T.T.　3000m or 5000m]

T : ダッシュ

12月24日（木）～1月4日（月）[フリー]

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