2月15日～2月28日
- 久我
- 2016年2月12日
- 読了時間: 1分
2月15日（月）[補強（腹，背）＋6000m＋ウェイト（胸）]
T : （lap）～4000m 88”，84”，84”，80”，80”，ダッシュ
2月16日（火）[補強（腹，背）＋2000m×3本]
T : （lap）80”／80”／90”，90”，86”，80”，ダッシュ
2月17日（水）[400m×12本＋補強（腹，胸）]
T : 72” r : 200mジョグ
2月18日（木）[フリー]
2月19日（金）[補強（腹，背）＋8000m]
T : （lap）～4000m 80”，～8000m 88”（ラスト１周ダッシュ）
2月20日（土）[600m×7本＋補強（腹，胸）]
T : 1’45” r : 600mジョグ（３分）
2月21日（日）[休養]
2月22日（月）[補強（腹，背）＋8000m]
T : （lap）～4000m 80”，～8000m 88”（ラスト１周ダッシュ）
2月23日（火）[600m×7本＋補強（腹，背）]
T : 1’42” r : 600mジョグ（３分）
2月24日（水）[補強（腹）＋8000m＋600m]
T : （lap）88”／ダッシュ
2月25日（木）[フリー]
2月26日（金）[補強（腹，背）＋6000m＋ウェイト（腕）]
T : （lap）～4000m 88”，84”，84”，80”，80”，ダッシュ
2月27日（土）[400m×12本＋補強（腹，背）]
T : 72” r : 200mジョグ
2月28日（日）[休養]
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