3月14日～3月27日

3月14日（月）[6000m＋補強（腹，背，胸，腕）＋200m×3本] T : （lap）～2000m　90”，～4000m　88”，84”，80”，80”，76”，フリー／28”

r : 100mジョグ＋１分＋100mジョグ

3月15日（火）[6000m＋補強（腹，背）＋200m×3本]

T : （lap）～2000m　90”，～4000m　88”，86”，84”，82”，80”，フリー／28”

r : 100mジョグ＋１分＋100mジョグ

3月16日（水）[補強（腹）＋400m＋200m＋400m＋200m]

T : 57”，ダッシュ，59”，ダッシュ

r : 200mジョグ，400mジョグ，200mジョグ

3月17日（木）[フリー]

3月18日（金）[200m×2本＋600m×2本＋補強（腹，背）＋200m×3本]

T : 28”／1’39”，フリー（200m通過　40”，400m通過　75”）／28”

r : 200mジョグ／200mジョグ／100mジョグ＋5分＋100mジョグ

R : 200mジョグ＋200mウォーク＋200mジョグ

3月19日（土）[フリー]

※岐阜経済大記録会

3月20日（日）[休養]

3月21日（月）[補強（腹，背）＋6000m＋200m×3本]

T : （lap）～4000m　88”，～6000m　80”／27”

r : 100m＋3分＋100m

R : 200mジョグ

3月22日（火）[500m×3本＋ウェイト（胸，腕）＋200m×3本]

T : T : 78”，75”，72”（300m通過45”）

r : 15分，20分／100mジョグ＋3分＋100mジョグ

3月23日（水）[補強（腹，胸，腕）＋4000m＋200m×3本]

T : （lap）90”／28”

r : 100mジョグ＋3分＋100mジョグ

R : 200mジョグ

3月24日（木）[フリー]

3月25日（金）[4000m＋ウェイト（胸，腕）＋200m×2本＋400m]

T : （lap）88”／28”／ダッシュ（100m通過　15”）

r : 100mジョグ＋3分＋100mジョグ

R : 200mジョグ＋200mウォーク

3月26日（土）[補強（腹，胸，腕）＋6000m＋1000m]

T : （lap）88”／ダッシュ

R : 200mジョグ

3月27日（日）[休養]