6月6日～6月19日

6月6日（月）[300m×5本＋補強（腹，背，胸）]

T : 45”（100m通過 17”）　　r : 100mジョグ＋3分

6月7日（火）[400m×7本＋補強（腹，背，胸）]

T : 65”（200m通過 35”）　　r : 200mジョグ＋200mウォーク

6月8日（水）[200m＋220m＋240m＋260m＋280m＋280m＋300m＋320m]

T : オール40”　　r : 次のスタート地点までのジョグ＋走った本数×30秒

6月9日（木）[フリー]

6月10日（金）[補強（腹，背）＋200m加速走×5本]

T : 28”　　r : 100mジョグ＋5分＋100mジョグ

6月11日（土）[300m×3本×３セット＋ウェイト（腕，胸）]

T : 39”，40”，41”　　r : 1分，90”　　R : 15分，20分

6月12日（日）[休養]

※全日本個人選手権

6月13日（月）[補強（腕，胸）＋300m×7本]

T : 45”（100m通過 17”）　　r : 100mジョグ＋3分

6月14日（火）[600m×5本]

T : 1’33”　　r : 1分＋200mジョグ＋200mウォーク＋200mジョグ

6月15日（水）[動きづくり＋400m×5本＋補強（腹，背，胸）]

T : 65”　　r : 200mジョグ＋200mウォーク

6月16日（木）[フリー]

6月17日（金）[補強（腹，背）＋200m加速走×5本]

T : 28”　　r : 100mジョグ＋5分＋100mジョグ

6月18日（土）[T.T.： 1000m＋400m＋300m or 600m＋300m＋200m]

T : ダッシュ

r : 35分，5分＋900mジョグ／35分，5分＋600mジョグ

※中京記録会

6月19日（日）[休養]