6月20日～7月3日

6月20日（月）[補強（腹，背，胸）＋動き作り＋ビルドアップ走]

6月21日（火）[300m×15本+補強]

T : 45”（100m通過　17”）　　r : 100mジョグ+３分

6月22日（水）[200m＋220m＋240m＋260m＋280m＋280m＋300m＋320m]

T : オール40”　　r : 次のスタート地点までのジョグ＋走った本数×30秒

6月23日（木）[フリー]

6月24日（金）[補強（腹，背）＋400m×５本]

T : 65”（200m通過　35”）　　r : 200mジョグ＋200mウォーク

6月25日（土）[400m＋200m＋400m＋200m＋ウェイト（腕）]

T : 5７”，ダッシュ，59”，ダッシュ

r : 200mジョグ，400mジョグ，200mジョグ

※岐阜県選手権リレー

6月26日（日）[休養]

6月27日（月）[補強（腹，背，胸）＋400m×５本]

T : 65”（200m通過　35”）　　r : 200mジョグ＋200mウォーク

6月28日（火）[200m加速走×７本]

T : 27”

r : ～５本目　100mジョグ＋３分＋100mジョグ，～７本目　100mジョグ＋５分＋100mジョグ

6月29日（水）[400m＋200m＋400m＋200m＋補強（腹）]

T : 57”，ダッシュ，59”，ダッシュ

r : 200mジョグ，400mジョグ，200mジョグ

6月30日（木）[フリー]

7月1日（金）[500m×3本]

T : （300m通過　45”）75”，72”，フリー　　r : 20分，25”

※西日本インカレ

7月2日（土）[600m×3本]

T : 1’30”，1’30”，フリー（200m通過　30”）

r : 20分，20分＋200mジョグ

※西日本インカレ，岐阜県選手権

7月3日（日）[休養]

※西日本インカレ，岐阜県選手権