8月1日～8月15日

8月1日（月）[200m＋220m＋240m＋260m＋280m＋300m＋320m＋補強（胸）]

T : オール40”　　r : 次のスタート地点までのジョグ＋走った本数×30秒

8月2日（火）[補強（腹，背）＋4000m＋3200m]

T : （lap）～2000m 90”，88”，86”，84”，80”，70

／（lap）90”，88”，86”，84”，82”，80”，70”，65”

R : 10分

8月3日（水）[400m＋200m＋400m＋200m＋補強（腹，背，胸）]

T : 57”，ダッシュ，59”，ダッシュ

r : 200mジョグ，400mジョグ，200mジョグ

8月4日（木）[フリー]

8月5日（金）[動きづくり＋ビルドアップ＋補強（腹，背）]

8月6日（土）[500m×3本＋補強（腹，背）]

T : （300m通過　45”）75”，72”，70”

※岐阜国体予選

8月7日（日）[休養]

8月8日（月）[400m×7本＋ウェイト（腕，胸）]

T : 65”(200m通過　35”)　　r : 200mジョグ＋200mウォーク

8月9日（火）[200m加速走×5本＋300m加速走＋400m×1本＋補強（腹，背，胸）]

T : 28”／45”（100m通過　17”）／ダッシュ

r : 200mジョグ＋5分／100mジョグ＋ジョグ

R : 15分，200mジョグ＋200mウォーク

8月10日（水）[600m×5本＋補強（腹，背，胸）]

T : 1’42”　　r : 2分＋200mジョグ

8月11日（木）[フリー]

8月12日（金）～8月15日（月）

中距離ブロック夏季強化合宿　　※詳細は後日掲載