8月16日〜8月28日

8月16日（火）［エンドレスリレー（400m＋400m＋200m＋200m) ］

※合宿番外メニュー

8月17日（水）［ビルドアップ＋ウエイト（腕，胸）］

8月18日（木）［フリー］

8月19日（金）［300m×7本＋補強（腹，背］

T ： 45”（100m通過　17”）　　r : 200mジョグ＋200mウォーク＋100mジョグ

8月20日（土）［200m＋220m＋240m＋260m＋280m＋300m＋320m］

T : オール40”　　r : 次のスタート地点までのジョグ＋走った本数×30秒

8月21日（日）［休養］

8月22日（月）［400m×5本］

T : 65”（200m通過 35”） r : 200mジョグ＋200mウォーク

8月23日（火）［400m＋200m＋400＋200m］

T : 58”，ダッシュ，60”，ダッシュ

r : 200mジョグ，400mジョグ，200mジョグ

8月24日（水）［400m＋200m＋400＋200m］

T : 57”，ダッシュ，59”，ダッシュ

r : 200mジョグ，400mジョグ，200mジョグ

8月25日（木）［フリー］

8月26日（金）［300m×5本＋補強(腹，背）］

T ： 45”（100m通過　17”）　　r : 100mジョグ＋５分

8月27日（土）［600m×3本］

T : 1’36”，1’39”，フリー(200m通過 40”）

r : 10分，200mジョグ＋200mウォーク＋200mジョグ

※東海選手権

8月28日（日）［休養］

※東海選手権