8月29日～9月11日
- 久我
- 2016年8月29日
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8月29日（月）[休養・フリー]
8月30日（火）[ビルドアップ＋ウェイト（腕，胸）＋300m×7本]
T : 45”（100m通過 17”） r : 100mジョグ＋5分
8月31日（水）[補強（腹）＋400m＋200m＋400m＋200m]
T : 57”，ダッシュ，59”，ダッシュ
9月1日（木）[フリー]
9月2日（金）[400m×7本＋補強（腹，背）]
T : 65”（200m通過35”） r : 200mジョグ＋200mウォーク
※全日本インカレ
9月3日（土）[600m×5本＋補強（腹，背）]
T : 1’45” r : ～3本目 200mジョグ，～5本目 200mウォーク
※全日本インカレ
9月4日（日）[休養]
※全日本インカレ
9月5日（月）[200m×5本×２セット＋補強（腹，胸）]
T : 28”／27” r : 200mジョグ＋200mウォーク＋200mジョグ
9月6日（火）[300m×7本]
T : 46”（100m通過 17”） r : 100mジョグ＋3分
9月7日（水）[400m×5本＋1本]
T : 60”，56”，60”，60”，60”／ダッシュ（200m通過 35”）
r : 3分，7分，5分，5分 R : 100mウォーク＋300mジョグ
9月8日（木）[フリー]
9月9日（金）[動きづくり＋ビルドアップ＋補強（腹，背，胸）]
9月10日（土）[600m×5本＋ウェイト（腕，胸）]
T : 1’42” r : ～3本目 200mジョグ，～5本目 200mウォーク
9月11日（日）[休養]
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