12月19日～1月8日

12月19日（月）[補強（腹，背）＋8000m]

T : （lap）～4000m 88”，～6000m 84”， ～8000m 80”

12月20日（火）[補強（腹，背，胸）＋6000m]

T : （lap）～2000m　82”，～4000m　88”，～6000m 84”

12月21日（水）[400m×12本]

T : 72”　　r : 200mジョグ（90秒）

※練習納め

12月22日（木）[フリー]

12月23日（金）[補強（腹）＋600m×5本]

T : 1’45”　　r : 200mジョグ（90秒）

12月24日（土）[8000m＋1000m]

12月25日（日）[休養]

12月26日（月）～1月6日（金）　陸上部　冬休み

1月7日（土）[補強（腹，背）＋8000m]

T : （lap）～2000m　84”，～4000m　90”，～6000m　88”，～8000m　84”

1月8日（日）[休養]