3月20日～4月2日

3月20日（月）[補強（腹，胸）＋ビルドアップ＋200m加速走×７本]

T : 28”　　r : 100mジョグ＋5分＋100mジョグ

3月21日（火）[ウェイト（腕，胸）＋200m＋220m＋240m＋260m＋280m＋300m＋320m]

T : オール40”　　r : 次のスタート地点までジョグ＋走った本数×30秒

3月22日（水）[400m＋200m＋400m＋200m]

T : 58”，ダッシュ，60”，ダッシュ　　r : 200mジョグ＋400mジョグ＋200mジョグ

3月23日（木）[フリー]

3月24日（金）[補強（腹）＋300m×5本]

T : 45”（100m通過　17”）　　r : 200mジョグ＋５分

3月25日（土）[フリー]

※岐阜経済大学記録会

3月26日（日）[休養]

3月27日（月）[補強（腹，背）＋400m×7本]

T : 65”（200m通過　35”）　　r : 200mジョグ＋200mウォーク

3月28日（火）[600m×5本＋ウェイト（腕，胸）]

T : 1’39”　　r : 200mジョグ（60秒）＋200mウォーク＋200mジョグ（90秒）

3月29日（水）[300m×3本×3セット]

T : 45”，42”，39”　　r : 60秒，90秒　　R : 20分

3月30日（木）[フリー]

3月31日（金）[400m×7本]

T : 65”（200m通過　35”）　　r : 200mジョグ＋200mウォーク

4月1日（土）[600m×２本＋ウェイト（腕，胸）]

T : 1’30”，フリー（200m通過　30”）　　r : 25分

※中京大記録会

4月2日（日）[休養]

※中京大記録会