5月15日～5月28日
- 久我
- 2017年5月15日
- 読了時間: 1分
5月15日（月）[休養]
5月16日（火）[補強（腹，背）＋400m×７本]
T : 65”（200m通過 35”） r : 200mジョグ＋200mウォーク
5月17日（水）[補強（腹，胸）＋（200m×５本＋600m×２本）×２セット]
T : 28”／1’39”，フリー（200m通過 35”）
r : 200mジョグ（90”）／200mジョグ（90”）
R : ２分＋200mジョグ（90”）
セット間 : 10分
5月18日（木）[フリー]
5月19日（金）[補強（腹，背）＋300m×７本]
T : 45” r : 100mジョグ＋２分
5月20日（土）[400m×７本＋ウェイト（腕，胸）]
T : 62”（100m通過 14”）
r : ２分
5月21日（日）[休養]
5月22日（月）[補強（腹，背）＋6000m]
T : （lap）～4000m 96”，90”，90”，90”，84”，フリー
5月23日（火）[600m×７本]
T : 1’45” r : 200mジョグ（２分）
5月24日（水）[補強（腹，胸）＋400m×10本]
T : 65”（200m通過35”） r : 200mジョグ（90”）
5月25日（木）[フリー]
5月26日（金）[補強（腹）＋300m×７本]
T : 47”（100m通過 17”） r : 100mジョグ＋２分
5月27日（土）[600m×７本]
T : 1’42”（200m通過 32”） r : 200mジョグ（２分）
5月28日（日）[休養]
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