6月12日～6月25日
- 久我
- 2017年6月11日
- 読了時間: 1分
6月12日（月）[ビルドアップ＋200m×６本＋300m×１本]
T : 29”／ダッシュ r : 200mジョグ（90”）
R : １分＋100mジョグ
6月13日（火）[補強（腹）＋400m×５本]
T : 55”，57”，57”，60”，ダッシュ（100m通過17”）
r : ２分，５分，２分，３分
6月14日（水）[200m＋220m＋240m＋260m＋280m＋300m＋320m]
T : オール40” r : 次のスタート地点までジョグ＋30秒×走った本数
6月15日（木）[フリー]
6月16日（金）[補強（腹，胸）＋400m×７本]
T : 65”（200m通過 35”） r : 200mジョグ＋200mウォーク
6月17日（土）[600m×３本＋ウェイト（腕，胸）]
T : 1’36”，1’36”，ダッシュ（200m通過 35”）
※中京大記録会
6月18日（日）[休養]
6月19日（月）[補強（腹）＋400m×７本]
T : 65”（200m通過 35”） r : 200mジョグ＋200mウォーク
6月20日（火）[動き作り＋ビルドアップ＋補強（腹，背，胸）]
6月21日（水）[補強（腹，背）＋300m×７本]
T : 42” r : ～５本目 ３分，４分，５分
6月22日（木）[フリー]
6月23日（金）[補強（腹）＋500m×３本]
T : （300m通過 45”）75”，72”，70”
r : 15分，20分
※日本選手権（OB市野）
6月24日（土）[400m＋200m＋400m＋200m]
T : 58”，ダッシュ，60”，ダッシュ
r : 200mジョグ，400mジョグ，200mジョグ
※日本選手権（OB市野）
6月25日（日）[休養]
※日本選手権
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