6月26日～7月9日

6月26日（月）[200m＋220m＋240m＋260m＋280m＋300m＋320m]

T : オール40”　　r : 次のスタート地点までジョグ＋30秒×走った本数

6月27日（火）[補強（腹，胸）＋200m＋220m＋240m＋260m＋280m＋300m]

T : オール40”　　r : 次のスタート地点までジョグ＋30秒×走った本数

6月28日（水）[補強（腹）＋500m×３本]

T : （300m通過　45”）75”，72”，70”　　r : 15分，20分

6月29日（木）[フリー]

6月30日（金）[200m×５]

T : 28”　　ｒ : 200mジョグ（90”）

※西日本インカレ

7月1日（土）[400m＋200m＋400m＋200m]

※西日本インカレ，岐阜県選手権

T : 57”，ダッシュ，59”，ダッシュ

ｒ : 200mジョグ/400mジョグ/200mジョグ

7月2日（日）[休養]

※西日本インカレ，岐阜県選手権

7月3日（月）[補強（腹，背，胸）400m×５本]

T : 65”（200m通過　35”）　　r : 200mジョグ＋200mウォーク

7月4日（火）[600m×3本×２セット]

T : 1’39”／1’36”

r : 200mジョグ＋１分／200mジョグ＋２分

R : 15分

7月5日（水）[200m×10本×２セット]

T : 29”／～５本目まで　28”，～10本目　27”

r : 200mジョグ（90”）／～５本目　２分，～10本目　３分

R : 20分

7月6日（木）[フリー]

7月7日（金）[補強（腹，背）＋6000m]

T : （lap）～4000m　90”，88”88”，84”，80”，フリー

7月8日（土）[補強（腹）＋300m×５本+200m×３本＋600m]

T : 45”／28”／ダッシュ（200m通過　35”）

r : 30秒＋100mウォーク／200mジョグ（90秒）

R : ３分／３分

7月9日（日）[休養]