10月23日〜11月19日

10月23日（月）［6000m］

T：（lap）〜2000m　90"，〜4000m　88”，〜6000m　86”

10月24日（火）［8000m］

T：（lap）90”，ラストダッシュ

10月25日（水）［1000m×5本］

T：〜4本目　1’45”，5本目　ダッシュ　r：600mジョグ

10月26日（木）［フリー］

10月27日（金）［6000m］

T：（lap）90"

10月28日（土）［動き作り＋補強（腹，背，胸）］

11月29日（日）［休養］

10月30日〜11月19日まで移行期間の為、フリー練習