4月2日〜4月15日

4月2日（月）

［600m×４本＋400m＋600m＋600m］

T：1’33”／62”／ダッシュ（300m通過　51”）

r：1000mジョグ／10分＋600mジョグ／200mジョグ／20分＋600mジョグ

※梅村学園陸上競技大会

4月3日（火）

有酸素系 --［400m×７本］

T：65”（200m通過　35”）

r：200mジョグ＋200mウォーク

無酸素系 --［200m×５本＋300m×２本］

T：28”／42”，40”

r：100mジョグ＋５分＋100mジョグ／５分＋100mジョグ

4月4日（水）

有酸素系 --［400m×５本］

T：65”（200m通過　35”）

r：200mジョグ＋200mウォーク

無酸素系 --［300m×３本＋600m］

T：45”（100m通過　17”）／ダッシュ（300m通過　51”）

r：100mジョグ＋５分／２分

4月5日（木）［フリー］

4月6日（金）［動き作り＋ビルドアップ］

4月7日（土）

有酸素系 --［200m＋220m＋240m＋260m＋260m］

T：オール40”

r：２分ジョグ，２分ジョグ，３分ジョグ，４分ジョグ

無酸素系 --［200m＋220m＋240m＋260m＋280m］

T：オール40”

r：２分，２分，３分，４分

4月8日（日）※東海学生春季大会

4月9日（月）［フリー］

4月10日（火）［400m×５本］

T：65”（200m通過　35”）

r：200mジョグ＋200mウォーク

4月11日（水）［600m×５本］

T：1’33

r：1000mジョグ

4月12日（木）［フリー］

4月13日（金）［ビルドアップ＋ウェイト］

4月14日（土）［T.T.1500m，1000m，800m，600m，400m］

※岐阜春季

4月15日（日）［休養］