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5月28日〜6月10日

  • 米山 遼
  • 2018年5月27日
  • 読了時間: 1分

5月28日(月)[600m×7本]

T:1.42、ラストダッシュ(300m通過 51")

r:3本目まで200mウォーク

7本目まで600mジョグ

5月29日(火)[400×10or400×7]

T:65"(200m通過 35")

r:200mジョグ+200mウォーク

5月30日(水)[1000m×5本]

T:2'50(400m通過 65")

r:2'+1000mジョグ

5月31日(木)[フリー]

6月1日(金)[動き作り+8000m]

T:〜2000m 88"、〜4000m 86"、〜6000m 84"、82"、82"、80"、80"、76"

6月2日(土)[1000m×5本]

T:2'50(400m通過 65")

r:2'+1000mジョグ

6月3日(日)[休養]

6月4日(月)[600m×7本]

T:4本目まで 1'42、6本目まで 1'39、ラストダッシュ(300m通過 51")

r:3本目まで200mウォーク、7本目まで600mジョグ

6月5日(火)[400m×10or400m×7]

T:65"(200m通過 35")

r:200mジョグ+200mウォーク

6月6日(水)[600m×7本]

T:1'39、ラストダッシュ(300m通過 51")

r:3本目まで200mウォーク、7本目まで600mジョグ

6月7日(木)[フリー]

6月8日(金)[動き作り+ビルドアップ片道4キロ]

6月9日(土)[1000m×5]※中京大記録会

T:2'50(400m通過 65")

r:3本目まで1000mジョグ、5本目まで2'+1000mジョグ

6月10日(日)[休養]

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