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岐阜協立大学
中距離チーム活動録
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7月18日～7月31日
7月18日（月）[ビルドアップ＋補強（腹，背，胸）＋2000m] T : （lap）90”，88”，86”，80”，65” 7月19日（火）[400m×7本] T : 65”（200m通過 35”） r : 200mジョグ＋200mウォーク...
久我
2016年7月18日読了時間: 1分
7月4日～7月17日
7月4日（月）[動きづくり＋ビルドアップ＋補強（腹，背，胸）] 7月5日（火）[300m×７本] T : 45”（100m通過 17”） r : 100mジョグ＋５分 7月6日（水）[600m＋300m＋200m＋400m×２セット＋400m×1本] T :...
久我
2016年7月6日読了時間: 1分
6月20日～7月3日
6月20日（月）[補強（腹，背，胸）＋動き作り＋ビルドアップ走] 6月21日（火）[300m×15本+補強] T : 45”（100m通過 17”） r : 100mジョグ+３分 6月22日（水）[200m＋220m＋240m＋260m＋280m＋280m＋300m＋32...
久我
2016年6月20日読了時間: 1分
6月6日～6月19日
6月6日（月）[300m×5本＋補強（腹，背，胸）] T : 45”（100m通過 17”） r : 100mジョグ＋3分 6月7日（火）[400m×7本＋補強（腹，背，胸）] T : 65”（200m通過 35”） r : 200mジョグ＋200mウォーク...
久我
2016年6月6日読了時間: 1分
5月23日～6月5日
5月23日（月）[300m×7本＋補強（腹，背）] T : 45”（100m通過 17”） r : 100mジョグ＋3分 5月24日（火）[400m×7本＋補強（腹，背）] T : 65”（200m通過 35”） r : 200mジョグ＋200mウォーク...
久我
2016年5月23日読了時間: 1分
5月9日～5月22日
5月9日（月）[補強（腹，背，胸）＋300m加速走×5本] T : 45” r : 100mジョグ＋5分 5月10日（火）[400m＋200m＋400m＋200m] T : 60”，ダッシュ，62”，ダッシュ r : 200mジョグ，400mジョグ，200mジョグ...
久我
2016年5月9日読了時間: 1分
2016 春合宿 in 和歌山
３月２日から５日まで和歌山県で陸上部全ブロックの合同合宿をしました。 その４日間の全貌を紹介します。 ３月２日（水） 朝８時、全ブロックに新入生を加えた総勢約１００名，バス２台で和歌山に出発しました。 そして５時間後にようやく到着。 １５時００分 最初の練習は恒例の ...
黒谷優宇
2016年4月28日読了時間: 4分
4月25日～5月8日
4月25日（月）[500m×3本＋ウェイト（腕，胸）] T : 75”，73”，73”（300m通過 45”） r : 15分，20分 4月26日（火）[400m×7本＋補強（腹，背）] T : 65”（200m通過 35”） r : 200mジョグ＋200mウォーク...
久我
2016年4月24日読了時間: 1分
4月11日～4月24日
4月11日（月）[フリー] 4月12日（火）[400m×5本＋ウェイト（腕，胸）] T : 65”（200m通過 35”） r : 200mジョグ＋200mウォーク 4月13日（水）[200m×5本×3セット）] T : 28” r : 200mジョグ R :...
久我
2016年4月11日読了時間: 1分
3月28日～4月10日
3月28日（月）[600m×7本＋補強（腹）] T : 1’42” r : ～3本目 200mジョグ，～5本目 400mジョグ，～7本目 600mジョグ 3月29日（火）[補強（腹，背）＋4000m＋300m加速走×3本] T : （lap）88”／45” r :...
久我
2016年3月27日読了時間: 1分
3月14日～3月27日
3月14日（月）[6000m＋補強（腹，背，胸，腕）＋200m×3本] T : （lap）～2000m 90”，～4000m 88”，84”，80”，80”，76”，フリー／28” r : 100mジョグ＋１分＋100mジョグ...
久我
2016年3月13日読了時間: 1分
2月29日～3月13日
2月29日（月）[雨天のため室内練習] 3月1日（火）[4000m＋400m×3本] T : （lap）96”／65”（200m通過35”） r : 200mジョグ＋200mウォーク 3月2日（水）～3月5日[陸上競技部 全ブロック合同合宿] 詳細は後日掲載。...
久我
2016年3月7日読了時間: 1分
2月15日～2月28日
2月15日（月）[補強（腹，背）＋6000m＋ウェイト（胸）] T : （lap）～4000m 88”，84”，84”，80”，80”，ダッシュ 2月16日（火）[補強（腹，背）＋2000m×3本] T : （lap）80”／80”／90”，90”，86”，80”，ダッシュ...
久我
2016年2月12日読了時間: 1分
2月1日～2月14日
2月1日（月）[補強（腹，背）＋6000m] T : （lap）～4000m 84”，88”，88”，90”，80”，ダッシュ 2月2日（火）[補強（腹，背）＋8000m] T : （lap）～2000m 80”，～6000m 90”，88”，88”，84”，84”，ダッシ...
久我
2016年1月31日読了時間: 1分
1月18日～1月31日
1月18日（月）[補強（腹，背）＋6000m] T : （lap）～4000m 84”，88”，88”，90”，80”，ダッシュ 1月19日（火）[補強（腹，背）＋6000m] T : （lap）～4000m 84”，88”，88”，90”，80”，ダッシュ...
久我
2016年1月18日読了時間: 1分
1月5日～1月17日
1月5日（火）[補強（腹，背）＋8000m] T : （lap）～2000m 80”，～6000m 88”，～8000m 80” 1月6日（水）[400m×12本＋ウェイト（胸）] T : 72” r : 200mジョグ 1月7日（木）[フリー]...
久我
2016年1月4日読了時間: 1分
12月21日～2016年1月4日
12月21日（月）[補強（腹，胸）＋8000m] T : （lap）～4000m 84”，～6000m 82”，～8000m 86” 12月22日（火）[補強（腹，背）＋6000m] T : （lap）～4000m 88”，84”，82”，80”，76”，72”...
久我
2015年12月21日読了時間: 1分
12月7日～12月20日
12月7日（月）[補強（腹，背）＋8000m] T : （lap）～2000m 88”，～4000m 86”，～6000m 84”，～8000m 82” 12月8日（火）[補強（腹，胸）＋8000m] T : （lap）～2000m 86”，～4000m 84”，～6000...
久我
2015年12月7日読了時間: 1分
11月23日～12月6日
11月23日（月）[6000m＋補強（腹，背）] T : （lap）～4000m 88”，～6000m 84” 11月24日（火）[補強（腹，胸）＋6000m] T : （lap）～4000m 88”，～6000m 84”...
久我
2015年11月23日読了時間: 1分
11月9日～11月22日
11月9日（月）[動きづくり＋補強（腹，背）＋6000m] T : （lap）～4000m 92”，～6000m 88” 11月10日（火）[600m×7本＋補強（腹）] T : 1’45” r : 200mジョグ 11月11日（水）[動き作り＋6000m＋1000m＋補...
久我
2015年11月9日読了時間: 1分
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