top of page
岐阜協立大学
中距離チーム活動録
検索
10月23日〜11月19日
10月23日（月）［6000m］ T：（lap）〜2000m 90"，〜4000m 88”，〜6000m 86” 10月24日（火）［8000m］ T：（lap）90”，ラストダッシュ 10月25日（水）［1000m×5本］...
米山
2017年12月20日読了時間: 1分
10月9日〜10月22日
無酸素系 10月9日（月）［200m×5本］ T：28” r：100mジョグ＋2’＋100mジョグ 10月10日（火）［400m×5本］ T：65”（200m通過 35”） r：200mジョグ＋200mウォーク 10月11日（水）［ビルドアップ］...
米山
2017年12月20日読了時間: 1分
9月21日～10月8日
無酸素系メニュー 9月21日（木）［フリー］ 9月22日（金）［補強（腹，背）＋ビルドアップ＋ウェイト（腕，胸）］ 9月23日（土）［600m×5本] T：1’45 r：4分＋200ｍジョグ 9月24日（日）［休養］ 9月25日（月）［補強（腹，背）＋400ｍ×5本］...
松原
2017年12月20日読了時間: 1分
9月4日〜9月20日
無酸素系メニュー 9月4日（月）[補強（腹，背）＋［300m×7本］ T：45” r：100ジョグ＋5’ 9月5日（火）［補強（腹，背）＋200m＋220m＋240m＋260m＋280m＋300m＋320m］ T：オール40” r：次のスタート地点までジョグ＋走った本数×...
松原
2017年12月20日読了時間: 1分
12月4日〜12月17日
12月4日（月）［8000m］ T :（lap）6000m 88”，〜8000 86” 12月5日（火）［1000m×5本］ T：3’05” r :600mジョグ(4’30”) 12月6日（水）［6000m＋1000m］ T :（lap）〜2000m 84” 〜4000m...
松原
2017年12月4日読了時間: 1分
8月21日〜9月3日
8月21日（月）［300m×5本×2セット］ T：45”，44”，43”，40，ダッシュ／47”，46”，45”，42”，ダッシュ r：有酸素系は500mジョグ，無酸素系は400mジョグ間待機＋100mジョグ R：35’ 8月22日（火）［400m×10本］...
米山
2017年8月30日読了時間: 1分
8月7日～8月20日
8月7日（月）［台風接近に伴い部活なし］ 8月8日（火）［全体集合後に合宿の打ち合わせ］ 8月9日（水）～8月13日（日）［北海道一次合宿］8月14日（月）～8月17日（木）［休養］ 8月14日（月）～8月17日（木）［北海道二次合宿］ 8月18日（金）～8月21日（火）［...
松原
2017年8月30日読了時間: 1分
7月24〜8月6日
無酸素系メニュー 7月24日（月）［200m＋220m＋240m＋260m＋280m＋300m＋320m］ T：オール40” r：次のスタート地点までジョグ＋走った本数×30” 7月25日（火）［補強（腹）＋200m＋220m＋240m＋260m＋280m＋280m＋30...
米山
2017年8月22日読了時間: 1分
7月10日〜7月23日
7月10日（月）［補強（腹）300m×7本］ T：45”（100m通過17”） r：3分 7月11日（火）［600m×5本＋2本］ T：1’40／1’36，フリー（200m通過35”） r：〜3本目 3分，〜5本目 5分／15分，100mジョグ＋100mウォーク（90”）...
米山
2017年7月19日読了時間: 1分
6月26日～7月9日
6月26日（月）[200m＋220m＋240m＋260m＋280m＋300m＋320m] T : オール40” r : 次のスタート地点までジョグ＋30秒×走った本数 6月27日（火）[補強（腹，胸）＋200m＋220m＋240m＋260m＋280m＋300m] T :...
久我
2017年6月25日読了時間: 1分
6月12日～6月25日
6月12日（月）[ビルドアップ＋200m×６本＋300m×１本] T : 29”／ダッシュ r : 200mジョグ（90”） R : １分＋100mジョグ 6月13日（火）[補強（腹）＋400m×５本] T : 55”，57”，57”，60”，ダッシュ（100m通過17”...
久我
2017年6月11日読了時間: 1分
5月29日～6月11日
5月29日（月）[400m×10本] T : 65”（200m通過 35”） 5月30日（火）[補強（腹，胸）＋6000m＋400m] T : （lap）90”／ダッシュ r : 200mウォーク＋200mジョグ 5月31日（水）[補強（腹）＋600m×7本] T :...
久我
2017年6月2日読了時間: 1分
5月15日～5月28日
5月15日（月）[休養] 5月16日（火）[補強（腹，背）＋400m×７本] T : 65”（200m通過 35”） r : 200mジョグ＋200mウォーク 5月17日（水）[補強（腹，胸）＋（200m×５本＋600m×２本）×２セット] T :...
久我
2017年5月15日読了時間: 1分
5月1日～5月14日
5月1日（月）[補強（腹，胸）＋400m×５本] T : 65”（200m通過 35”） r : 200mジョグ＋200mウォーク（合計3分20秒以内） 5月2日（火）[補強（腹，背）＋300m×7本] T : 46”（100m通過 17”） r : 100mジョグ＋２分...
久我
2017年5月2日読了時間: 1分
4月17日～4月30日
4月17日（月）[雨天のため室内トレーニング] 4月18日（火）[400ｍ×７本] T : 65”（200m通過 35”） r : 200mジョグ（50秒）＋200mウォーク 4月19日（水）[200m×10本＋５本] T : 29”／28” r :...
久我
2017年4月17日読了時間: 1分
4月3日～4月16日
4月3日（月）[補強（腹，背）＋200m×５本＋600m＋400m] T : 28”／フリー（200m通過 30”）／ダッシュ（200m通過 35”） r : 200mジョグ＋３分 R : 200mジョグ（90”）／３分＋200mジョグ（90秒）＋200mウォーク...
久我
2017年4月2日読了時間: 1分
3月20日～4月2日
3月20日（月）[補強（腹，胸）＋ビルドアップ＋200m加速走×７本] T : 28” r : 100mジョグ＋5分＋100mジョグ 3月21日（火）[ウェイト（腕，胸）＋200m＋220m＋240m＋260m＋280m＋300m＋320m] T : オール40” r...
久我
2017年3月19日読了時間: 1分
3月6日～3月19日
3月6日（月）[300m×10本] T : 46”（100m通過 17”） r : 200mジョグ＋200mウォーク＋100mジョグ 3月7日（火）[補強（腹，背）＋6000m] T : （lap）～4000m 88”，～6000m 90”（ラスト400mダッシュ）...
久我
2017年3月6日読了時間: 1分
2月20日～3月5日
2月20日（月）[休養] 2月21日（火）[6000m] T : （lap）90”（ラスト400mダッシュ） 2月22日（水）～2月25日（土）[2017 春合宿 in 和歌山] ※詳細は別記事にて紹介 2月26日（日）～2月28日（火） 陸上部春休み...
久我
2017年2月19日読了時間: 1分
2月6日～2月19日
2月6日（月）[補強（腹）＋400m×15本] T : 72” r : 200mジョグ 2月7日（火）[補強（腹，背）＋10000m] T : （lap）～4000m 96”，～8000m 88”，～10000m 90” 2月8日（水）[600m×7本＋補強（腹）] T:...
久我
2017年1月31日読了時間: 1分
bottom of page